Kurzy cvičení po pôrode

Cvičenie po pôrode, či ako si zacvičiť aj s bejby….?

Milé maminy. Cvičenia po pôrode sú venované vám, ktoré ste na materskej dovolenke. Veľmi dobre viem, že to dovolenka nie je a preto sa snažíme v našom štúdiu vytvoriť priestor aj pre vás, aby ste si mohli prísť zacvičiť s preťaženým chrbátom z nosenia a kojenia bábenka, s oslabeným bruškom z tehotenstva a hlavne pre váš dobrý pocit. Momentálne si môžete vybrať z troch druhov našich cvičení po pôrode. Najväčšou výhodou cvičení u nás je, že si vaše bábenko, či dieťatko môžete zobrať so sebou, nemúsite tak organizovať niekoho z rodiny, či zbytočne platiť opatrovateľku.  Tie malé nelezúce ležkajú pri vás na deke a tie väčšie lezúce, či chodiace sa môžu zahrať v deckom kútiku. Sme women & baby friendly štúdio, takže u nás v šatni nechýba prebaľovací pultík, detská stolička na papanie, mikrovlnka, nočníček.

kedy môžete začať cvičiť?: 2 mesiace po klasickom pôrode a 4 mesiace po cisárskom, či komplikovanom pôrode

rozpis kurzov 2012 marec - máj 2012

v JOGA women & baby friendly  štúdiu na Rastislavovej 2

pondelky

Mama Joga (s bábenkom) 15:50 - 16:40
kurz začína 26.3. a končí 21.5.,  8 lekcií x 50min.

cena: 40 €  prihlaste sa

stredy

Mama JOGA po pôrode (s bábom so sebou) 10:30 - 11:20
kurz začína 7.3. a končí 2.5.,  8 lekcií x 50min.

cena: 40 €  prihlaste sa

piatok

new! Fitlopty po pôrode (s bábom so sebou) 14:00 - 14:50
kurz začína 9.3. a končí 27.4.,  8 lekcií x 50min.

cena: 40 €  prihlaste sa

Cvičenia po pôrode - Mama a Baby Joga, Fitlopty po pôrode

s bábenkami, max. 8 mamín na lekcii, pod vedením fyzioterapeutiek a certifikovaných lektoriek

Ako sa treba prihlásiť na kurz a ako ho uhradiť??

Na kurzy sa prihlasujte mailom cvicenie@studiomiracle.sk. Uveďte vaše celé meno, kurz, ktorý chcete navštevovať a telef.kontakt na vás. Ak prihlasujete vašu kamarátku, kamaráta, manžela, či manželku, uveďte prosím aj celé ich meno a telef.kontak. Je to dôležité, nakoľko ak by sa lekcia nemohla z nejakého dôvodu konať, zavoláme vám,al. pošleme sms.  Info podávame na t.č. 0904 191 250.

Predtým, ako kurz uhradíte, prečítajte si prosím naše podmienky.

Platby za kurzy treba uhradiť na č.ú. 4200327145/8360 (MBank), var.symbol je dátum, kedy kurz začína + do infa o platbe napíšte vaše priezvisko.
Kurzy treba mať uhradené, čo najskôr po vašom prihlásení.

-vytiahne vás zo stereotypu - kojenie, prebalovanie, varenie, pranie, upratovanie, uspávanie
-precvičíte si preťažené chrbtové svalstvo a svalstvo celého tela a tým spálite aj zopár kalórii
-dieťatko bude s vami a vytvárate mu pozitívny vzťah k cvičeniu a pohybu ako takému
-strávite čas aj s inými maminami, s ktorými sa môzete porozprávať o každonenných starostiach a radostiach
Čo si treba priniesť so sebou?
Maminy si zoberú príjemné a pohodlné veci na cvičenie = tepláky, tričko, hrubšie ponožky (máme koberec v telocvični),na Bodyforming tenisky, pre bábenká zoberte väčšiu plienku,al. deku, zoberte si potreby na prebaľovanie a kŕmenie (máme prebalovací pultík,miesto na kojeni)

Podmienky kurzov: Do kurzu budú zapísaní iba tí, ktorí kurz zaplatia v termíne. Zaplatením kurzu, súhlasíte s našimi podmienkami kurzov. Ak sa pridáte do už bežiaceho kurzu, v ktorom je ešte voľné miesto, hodiny ktoré už boli sa vám odratajú. Kurzovné sa zo žiadneho dôvodu nevracia. Ak vymeškáte hodinu z akýchkoľvek dôvodov, informujte nás o tom najneskôr ráno, v deň vašeho cvičenia a to mailom, al. smskou na tel.číslo: 0904 191 250. Nahradiť si môžete max.2 vymeškané lekcie z jedného 8 týždňového kurzu! Je ale potrebné neprítomnosť nahlásiť esemeskou alebo mailom, aby sme vaše miesto mohli využiť pre ďalšie klientky. Náhradnú hodinu si treba tiež dohodnúť dopredu! (Vymeškané lekcie sa dajú nahradiť iba v priebehu trvania kurzu). Keď je kurz rozbehnutý a zápisy skončené, nie je v našich možnostiach hľadať za vás nového účastníka a kurz musí so svojimi všetkými prevádzkovými nákladmi pokračovať ďalej aj bez vašej účasti. Cvičenia majú vo všeobecnosti blahodárny vplyv na naše zdravie, no napriek tomu, konzultujte a informujte sa u vašeho lekára, či môžete cvičiť. V prípade akýchkoľvek  ťažkostí pri cvičení, nenesie Miracle štúdio, ani inštruktorky žiadnu zodpovednosť.  Ďakujeme, že naše podmienky akceptujete.  Miracle štúdio