Joga znamená + a + znamená spájať. Joga spája rôzne prvky cvičení, ktorých spojením vznikajú asány a ich spojením vzniká súhra asán. Pravidelným cvičením Jogy, asán, sa cíti človek lepšie, zdravšie, krajšie, slobodnejšie, uvoľnenejšie. V príjemnom prostredí, za tónov príjemnej hudby v opare príjemnej vône vzniká neopakovateľná atmosféra, nabitá pozitívnou energiou, z príjemného cvičenia, s príjemnými ľuďmi. Joga spája, joga spája ľudí a tí ľudia spolu vytváraju tú neopakovateľnú atmosféru cvičením toho úžasného cvičenia - Jogy. Namaste Barb
Wellness Joga
Wellness Joga znamená harmóniu pre telo, myseľ i dušu. Správnymi jogovými polohami, dostanete svoje telo do rovnováhy, ozdravíte si chrbticu, svaly, zvýšite energiu. Jej cieľom sú jogové polohy, pri ktorých si uvoľníte kĺby, chrbticu, natiahnete svaly celého tela a tak zbavíte telo napätia.
Ranná Joga
Joga, ktorá vám prebudí celé telo, povzbudí vaše zmysli, naštartuje vašu silu a energiu do nového dňa. Na prebudenie obsahuje prvky asány, ktoré rozprúdia krv vo vašich žilách a asány, ktoré podporia vašu rovnovahú tela, stabilitu a flexibilitu.
Power Joga & Dynamic Joga
Power Joga pre zoštíhlenie.Cvičením sa svaly stanú pružnejšie, štíhlejšie.Získate lepšiu fyzickú kondíciu a nájdete rovnováhu.PJ ponúka vyvážený prístup k udržaniu telesnej kondície, zlepšeniu pohybového aparátu a pohybovej koordinácie. K úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch mesiacov.
Hatha Joga
Pomáha očistiť telo, a tým aj myseľ. K očiste slúžia ásany (pozície) - fyzické cvičenie, mudry (symbolické gestá), pránajáma (kontrola dychu) - dýchacie techniky a krije (očistné techniky). Je ideálnym cvičením pre všetkých, ktorí chcú dosiahnuť zlepšenie zdravotného stavu a lepšiu kondíciu. Cvičením Hathajógy ovplyvňujeme tiež činnosť autonomného vegetatívneho systému, ovládame riadenie emócií, ktoré sú spojené so žľazami s vnú- tornou sekréciou a tým nám napomáha zlepšiť imunitu.
Ashtanga Joga
Slovo "ashtanga" pochádza zo sanskritského jazyka a znamená "osem krokov spojenia", ktoré boli popísané mudrcom Patanjalim pred viac ako dvetisíc rokmi
Ashtanga jóga vám navráti stratenú rovnováhu, silu a flexibilitu.
Na lekcii môže spáliť až 500 kalórií. A to sme spomenuli iba jednu z mnoho pozitívnych vplyvov, ktoré má ashtanga jóga na človeka.
Respiračný systém. Pri ashtanga jóge sa používa špecifický systém dýchania, tzv. víťazný dych – hlbokým výdychom a nádychom do pľúc sa vytvára syčiaci zvuk. Zvyšuje telesnú teplotu, čistí a zväčšuje kapacitu pľúc, priaznivo vplýva na celý respiračný systém človeka, prekysličuje celý organizmus a pomáha eliminovať prejavy pľúcnych chorôb.
Rovnováha, koncentrácia. Súčasťou ashtanga jógy sú body pozornosti, na ktoré sa upriamuje pozornosť. Sú nimi napríklad energetické zámky. Nachádzajú sa v panvovej oblasti, v bruchu a na mieste, kde sa brada dotýka hrudnej kosti. Posilňuje a aktivuje všetky hlavné svalové partie a otvára kĺby. Záverečná sekvencia začína pozíciou obráteného luku a zahŕňa pozície ako sviečka alebo stoj na hlave či lotosový sed. Obrátené pozície prelievajú krv z nôh a brucha do hlavy a hrudného koša predtým, ako začneme intenzívne a zhlboka dýchať v lotosovom sede a jeho variáciách.
Pružné, pevné a zdravé telo - prvá séria ashtanga jógy sa skladá z viac ako 70 pozícií prepojených vinyásou, ktorých cvičenie trvá približne 90 minút. Pozostáva väčšinou z predklonov a pozícií na otváranie kĺbov. Okrem toho je v nej niekoľko torzií a základných záklonov. Predklony naťahujú chrbát, zadnú časť chrbtice, tvoria priestor medzi stavcami, uvoľňujú bolesti a napätie v chrbte, krížoch, posilňujú ramená a brucho. Otvárarajú a spevňujú sa bedrové kĺby, kolená a členky, celé telo sa stáva ohybňejšie, pružnejšie a pevnejšie. Tieto pozície spolu s torziami detoxikujú organizmus.
